Медовая диета для похудения на 6 дней | Женский журнал
Женский журнал

Медовая диета для похудения на 6 дней

На протяжении медовой диеты ваш организм будет получать не только все необходимые полезные вещества, но и избавиться от шлаков и токсинов. Мед благотворно влияет на сердечную и сосудистую системы. В отличие от других диет медовая диета не понижает, а напротив улучшает деятельность мозга. У Вас нормализируется кислотность в кишечнике снизиться активность желудочной липазы, которая запасает жир для организма. Избыточный вес начнет таить на глазах. Медовая диета хороша не только для тех, кто ведет активный и здоровый образ жизни, но и для лентяев. Не зря британские диетологи дали ей название диета для ленивых. Все дело в том, что мед способствует расщеплению уже присутствующих жировых отложений. В результате чего мы расстаемся с лишними килограммами, практически не прилагая к этому особых усилий. Мед хоть и высококалорийный, но диетический продукт. Есть мнение, что если употреблять мед вместо сахара, то за месяц можно потерять до 10 килограмм лишнего веса.

В чем польза меда?

Полезные свойства меда обусловлены наличием в нем значительного количества витаминов, микроэлементов в частности марганца, железа и фосфора, органических кислот, белков и ферментов.

Белки, содержащиеся в меде, участвуют в выработке у человека гормонов и энзимов
Ферменты улучшают пищеварение и облегчают усвоение пищи.

Минеральные вещества имеющиеся в меде способствуют образованию крови, клеточному дыханию, восстанавливают уровень гемоглобина в крови и благотворно влияют на нервную систему.

Органические кислоты усиливают секреторную функцию, а также способствуют выводу холестерина.

Мед полезен при сердечных, желудочных, простудных заболеваниях, болезнях печени, помогает противостоять стрессам и хронической усталости, действует общеукрепляюще на весь организм.

Особенности медовой диеты

Медовая диета предполагает исключение из рациона продуктов содержащих крахмал, так как во взаимодействии с ним мед утрачивает некоторую долю своих полезных качеств. Предпочтение следует отдать кисломолочным продуктам, именно с ними мед усваивается лучше всего. Чтобы жир сжигался интенсивнее включите побольше не содержащих крахмала овощей и фруктов являющихся источниками витамина А и каротина: морковь, свеклу, помидоры, яблоки, сладкие перцы.

Медовая диета для похудения будет результативной, если потреблять свежий натуральный мед. Магазинный искусственный мед для этих целей не подходит. Если использовать продукт который подвергался любой термической обработке эффект будет незначительным.

Медовая диета на две недели

Такая диета без жестких ограничений позволяет сбросить до 8 килограмм за 14 дней. Секрет ее состоит в медовом напитке. В стакан теплой воды добавить 1 столовую ложку меда и несколько капель сока лимона. Пить медовую воду нужно натощак, утром за час до еды и вечером за 2 часа перед уходом ко сну (после вечернего приема не кушать). Потребление пищи разделите на три приема, включите в рацион больше молочных и кисломолочных продуктов, овощей без крахмала, фруктов и ягод. Также позволяется пить натуральные соки, но не больше 0,5 литра в сутки. Минеральную воду и несладкий чай в неограниченном количестве. Исключите сахар и различные сладости. В остальном питайтесь как обычно, но общий дневной объем не должен превышать 1220 килокалорий.

Медовая диета на 6 дней

Достаточно строгая, но результативная диета, позволяет очистить организм и похудеть. Разрешается употреблять только мед, молочные и кисломолочные продукты, не содержащие крахмала овощи и фрукты. Благодаря такому мощному сочетанию этих полезнейших продуктов медовая диета на 6 дней является одной из самых эффективных.

Примерное меню на шесть дней:

День 1

Завтрак: чайная ложка меда и стакан молока жирностью 2-2,5 %

Обед: творог средней жирности 150 гр. и 2 чайные ложки меда (можно смешать, так вкуснее).

Ужин: 2 отварные морковки и 1 чайная ложка меда.

День 2

Завтрак: 2 чайные ложки меда и 3 столовые ложки сметаны жирностью 15-20 %

Обед: 1 чайную ложку меда запить 2 стаканами молока.

Ужин: 1 чайная ложка меда и 1 свежая натертая морковь -150 грамм (можно смешать и съесть как салат).

На ночь выпить стакан кефира.

День 3

Завтрак: Тертая свекла (150 гр.) смешанная с 1 чайной ложкой меда.

Обед: 1 чайная ложка меда со стаканом ряженки.

Ужин: Салат из 3 помидоров с добавлением сметаны и соли по вкусу (помните, что соль также важна для протекания водно-солевого обмена в организме).

День 4

Завтрак: 1 чайная ложка меда и яблоко.

Обед: творог 150 грамм и 1 чайная ложка меда.

Ужин: 2 чайные ложки меда и 2 яблока натертых на крупной терке, смешать и употребить в виде салата.

Перед сном выпить стакан молока.

День 5

Завтрак: 1 чайная ложка меда и стакан сливок с жирностью 10 %

Обед: Салат из 4 сладких болгарских перцев. Перцы желательно выбирать красные, в них больше каротина.

Ужин: Отварная свекла — 150 грамм. Употреблять в натертом или нарезанном виде.

День 6

Завтрак: Овощной салат из 1 отварной моркови и 1 свежего томата.

Обед: 2 чайные ложки меда и живой йогурт.

Ужин: 2 стакана томатного либо морковного сока.

Употреблять какие-либо другие продукты нельзя. Медовая диета является лечащей, для нее свойственен свой баланс витаминов и минералов, который можно легко нарушить, съев одну конфетку или ломтик торта. Для закрепления результата медовую диету на 6 дней можно повторить через неделю. Потеря веса за один курс составляет до 8 килограмм.

Похудеть получиться быстрее, если в дополнение к диете, проводить медовый антицеллюлитный массаж, он поможет разгладить жировые отложения и улучшит состояние кожи.

Отдельно стоит упомянуть и о косметических свойствах меда, он питает, тонизирует и увлажняет кожный покров, разглаживает морщинки, удаляет мешки под глазами. Маски из меда для лица избавят от прыщей, угревой сыпи, предупредят появление морщин, избавят от излишней жирности.

Медовая диета — сладкое и эффективное похудение с пользой для здоровья. Противопоказаний практически никаких, разве что у вас аллергия на мед или почечнокаменная болезнь. В этом случае от диеты придется отказаться.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *